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许多人通过晚上不吃饭来减肥。这种方式其实是不正确的，因为一日三餐是基于人体的代谢需求。但如果晚上不吃晚饭，晚上就会营养不足，导致晚上营养不良，很容易出现饿饱饭的情况。早上会因为饥饿而吃的更多，导致营养更不平衡。所以，晚上不吃饭对身体不好。建议晚上可以少吃水果蔬菜，同时可以吃淀粉少的食物，对身体有好处。同时，如果想减肥，可以少吃多运动来减肥。日常生活中不要吃太多油腻或淀粉类食物，少吃甜食。此外，你可以参加体育锻炼，如打球、跑步或散步。建议每天走路的时候用计步器记录，大概一万步左右。这个时候是最好的。太多容易肌肉拉伤，不能提倡。

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